公開中の「トレーニング」関連の記事一覧(全 3 件)

見る能力を鍛えてみよう☆ 目を動かして視覚を鍛える「ビジョントレーニング」

見る鍛錬で目からの情報を脳で処理して体を動かす運動機能を向上させる効果があると言われるトレーニングです☆
ゲーム感覚で結構楽しい♪
( ^ω^ ) それほど疲れないし、短時間のトレーニングなので思い付きで初めても結構続けれそう〜

けっこういろんな現場で取り入れられているトレーニング☆ (*^◯^*) いいね♪

毎日5分でも変わります。(「眼の筋トレ」でスッキリ! よく見える! 1日3分 ビジョントレーニング)
毎日目をキョロキョロさせるだけで本当に書類が読みやすくなったり目まいがよくなったりするのか、最初は疑問もありました。
しかし、3か月間継続してみたところ、本当に書類の読み飛ばしをしなくなったり、頭痛がなくなったりしました。
最初は目を上下左右に動かすことも上手にできず、気分が悪くなったりもしましたが、続けるうちに目を動かす筋肉が鍛えられてキョロキョロと上手に動かせるようになります。今では自動車の運転中の車線変更などもストレスを感じずにスイっとできるようになり、大変助かっています。
こちらの新刊では沢山のトレーニング方法が紹介されていて、日替わりでやると飽きなそうなので楽しみながら続けていこうと思います。

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遊びながら訓練ができる(子どものビジョントレーニング 日めくり 1日5分の目の運動)
小学生のこどもが、いつもお風呂あがりの髪を乾かすときに楽しくみてています。
家にいながら、楽しみながら、ゲーム感覚で目によいことができ、嬉しく思っております。

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横になりながらでもできる簡単シェイプアップ☆ 手軽に腹筋まわりをトレーニングできるクッション「コアスリマー」

背中に敷いてお腹の力で押すトレーニングでインナーマッスルにも効く筋トレグッズです☆
ゴロンと横になってレッツシェイプアップ♪
( ^ω^ ) 背中に敷くだけでも背筋が伸びる感じも気持ちいいストッチ感〜

椅子を使ったり、脇に挟んだりといろいろ使い方がある☆ (*^◯^*) いいね♪

お腹が引き締まる
お腹周りを引き締めようと購入しました。最初は効果を感じ無かったのですが、コツを掴んでからは効果が現れました。

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腰痛の方に有効
私は、ヘルニアで運動を抑制され、リハビリを受診してます。
私は、力仕事なのでリハだけだと身体が固くなり、余計に身体が怪我のフォローをし、怪我が増えたこともあったので、ストレッチが欠かせなくなりました。
購入し、1週間使用したらコルセット使用しなくても仕事を乗りきれたので、ストレッチ効果が得られたので、腰痛持ちの方に是非オススメします

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足裏を鍛えて土踏まずを綺麗なアーチに☆ 足先からのフィットネスグッズ「フロッグハンド 」

足元を健康的で美しくフィットネスするユニークなグッズです☆
足先を鍛えて美しいアーチの土踏まずにして小足効果も♪
o(≧▽≦)o こういうフィットネス器具は初めてかも〜

手で引っ張るトレーニングタイプと、カカトにひっかける矯正タイプがありますね☆

足裏って健康と密接している感じがするもの☆ (*^◯^*) いいね♪

上々!
丸ボッチが3つ付いたかなりの廉価版みたいなのがイロイロ売っていて、そちらと迷ったのですが、こちらにしました。
とにかく続けられることを優先で、丸の位置を変えてまでやらないだろう、と思うので単純な作りであるこちらをというのと、緑色で、見た目的にこちらの方が可愛い⁈という理由と、ちゃんとハードタイプを謳っている点。
結果、一応毎日続けられています。
公式YouTubeにあった、足裏を鍛えたい人向けの単純に足指で握るような動作の反復を、テレビ見ながら、スマホやりながら、やってます。
効いている感じがします。
長距離を楽々歩けるようになるのを期待してます。

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むくみに効果大!
インスタの広告でこの商品のこと知りました。ながら運動に効果あるとのことだったので早速購入しました。
まずはじめに効果が出たのは足の甲でした。オフィスサンダル履いてるときパンパンだったのが翌日ブカブカになるくらいスッキリしました。そのあとふくらはぎや関節裏のむくみも軽減されました。
もう手離せません!足の冷え性もだいぶ良くなりました。少しお高いですがお薦めです

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